香蕉和芭蕉的区别谁更营养
2023-01-03
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小白求学记
给你最好的教育
芭蕉和香蕉的营养价值是差不多的。
香蕉和芭蕉的营养区别：
1、微量矿物质：车前草比香蕉含有更少的微量矿物质，如铁、铜、锌、锰、钠。然而，两者都含有更多的钾，每100克水果含钾量为63.3克。此外，它还含有更多的钠，每100克水果含2克。
2、卡路里：芭蕉含有更多的热量，每100克水果含有90卡路里。因此，香蕉是低卡路里健康饮食的更好选择。
3、蛋白质，香蕉虽然卡路里含量低，但芭蕉中蛋白质、维生素A和铁的含量是香蕉的四倍。因此，芭蕉可以为身体提供更多益处，香蕉在减肥方面有很多好处。
芭蕉和香蕉不能空腹食用，避免对胃部刺激，造成胃痛、腹泻等症状。
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