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瑜伽呼吸法是很重要的一种练习方式,通过这种方法可以有效缓解哮喘,对于治疗很多压力相关疾病也会有帮助,那么瑜伽呼吸法有哪几种?首先自然呼吸,可以在任何时间段练习,很轻松和舒适,还能称为是很简单的一种呼吸方式。其次腹式呼吸,利用加大横膈膜的活动,使得胸腔运动变少来完成呼吸,同时还能说是练习其它呼吸方式所需要把握的基础。然后胸式呼吸,利用收缩和扩张胸腔,使得肺部中间位置来完成呼吸。还有肩式呼吸,简单一点来说就是胸腔在扩张的时候最后一个步骤。

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