冬日那，气温骤降，很多人都会感到寒冷。那么，我们应该如何应对这样的寒冷天气呢？下面为大家介绍几个应对寒冷的小窍门。

1. 辣椒暖身法

辣椒中的辣素可以刺激神经末梢，使得血液循环加快，身体逐渐变暖。在寒冷的天气中，适当品尝一些辣椒，可以缓解寒意。

2. 多喝热水

冬季气温低，人体容易失水。而且，寒冷的气候还会使得血液循环变得缓慢。多喝温暖的饮品，不仅可以预防身体脱水，还可以促进血液循环，提高身体温度。

3. 运动产生热量

寒冷天气中，适度的运动，如散步、打太极等，可以让身体活动起来，增加产生的内热量。不过，在出门前一定要做好充分的准备，穿上合适的衣服。

4. 注意保暖

穿着是御寒的关键。冬季时，保暖工作是非常重要的，要注意穿厚点的衣物。同时，也要注意头、手、脚的保护，可穿帽子、手套和保暖鞋。

5. 吃热气腾腾的食物

冬季时，适当地吃些热气腾腾的食物有助于御寒。例如，热汤、火锅等等。

总而言之，在冬日那，要多注意保健，多喝热水，多吃热气腾腾的食品、适量运动、注意保暖，从而有效地缓解身体的寒意。