一般来说，女生腰围68cm是非常完美的尺寸。但是随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，很多女生不知不觉地增加了体重，导致腰围也跟着增加。那么，女生腰围68需要多少斤的体重呢？

首先需要了解一下，体重是由身体脂肪、肌肉和骨骼等组成的。以女生为例，标准的身高为165厘米，腰围为68cm的体重一般在115斤左右比较合适。当然，还要结合个人的年龄、体质、生活方式等因素来确定合适的体重范围。

如果想要减肥，不能一味地拘泥于体重的数字。科学减肥要注重“减脂而非减体重”，即通过健康的饮食和运动来减少身体脂肪，而不是简单地减少体重。不合理的减肥方法可能会引起营养失衡、身体免疫力下降等问题，甚至对身体造成损伤。

具体而言，建议女生通过以下方式来控制身材和健康：

1.合理的饮食：多吃蔬菜水果、谷物，控制高脂、高糖、高盐等油腻食物的摄入。每天保持足够的水分摄入量，避免暴饮暴食。

2.适度的运动：每天进行适度的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。运动可以消耗身体脂肪，改善心肺功能和免疫力。

3.良好的作息：保持良好的睡眠和作息规律，避免熬夜、长时间使用电子产品等有害习惯。

总之，女生腰围68cm只是身材美观的一个标准，通过科学地控制饮食和运动、保持健康的生活方式，才能实现长期健康减肥，达到自身最佳状态。