大学体育课上，800米是一个相对较长的长跑项目。对于女生来说，达到一定的成绩是需要一定的训练和努力才能够完成的。那么，什么是大学800米女生的及格时间呢？如何提高自己的成绩呢？

首先，我们来讲解一下大学女生800米的及格时间。通常情况下，大部分大学的女生800米及格时间约为3分30秒至4分30秒之间。但是，这个标准因学校、省份、赛事等因素而有所不同，有时还需要根据具体情况进行调整。因此，为了更好地参与比赛，女生们应该多了解自己所在学校、比赛及格标准，以此来对自己的训练目标做出合理的规划。

那么，如何来提高自己的800米成绩呢？以下是一些方法和建议：

1.合理安排训练时间。学校体育部通常会安排课程和训练时间，但是即使你感觉训练时间还不够，也可以自己在空闲时间练习。不过一定要避免过度训练，以免带来不良后果。

2.增强跑步耐力。跑步是提高800米成绩的关键，因此要加强排放训练，练好长距离耐力。另外，平时可以多跑楼梯，爬山等增强体能。

3.提高速度和节奏。800米比赛不仅仅要求耐力，还需要有灵活的速度和稳定的节奏。因此，可以进行一些加速和练习以提高速度，并通过每次训练来调整自己的节奏。

4.保持良好的饮食。良好的饮食和营养摄入对于身体素质的提高非常重要。对于长跑项目，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分都必不可少。

在以上这些方面下功夫，结合体能测试和成绩水平，可以发现自己在800米跑方面的进步。无论是在参加比赛，抑或是锻炼身体方面，都有着非常重要的作用。