自律是一种美德，但是在决策中将自己惩罚可能会引起负面影响。人们常常忽视行为的负面影响，从而不惜代价实现目标。但是这种做法并不明智，因为一些所谓的“惩罚”措施可能导致更大的灾难。下面我们将从几个方面探讨“自己惩罚自己”的现象。

首先，自我惩罚的原因可能是不合理的。即使是出于好意，想要爱自己的表现，有时也会采取与自己相悖的方式。在追求健康饮食的过程中，随便饮食代替正常饮食，这种惩罚的方式不仅无法达到瘦身的目的，还会导致身体负担加重。因此，惩罚方式应该与自身条件和实际目标相适应。

其次，自己惩罚自己可能会有严重的后果。人们经常通过惩罚自己的方式来解决问题，但是频繁使用这种方法会造成严重的心理问题。自责、负疚、焦虑、抑郁等负面情绪被无意中放大，并加快恶性心理循环的速度。事实上，“惩罚”并不是解决问题的唯一方法。通过自我认知、理性思考、情绪调节等方式可以更好地解决问题，而不必惩罚自己。

最后，自己惩罚自己会产生强大的心理负担。惩罚比奖励要更具挑战性和性价比，从而更能激发人们的努力和积极性。但是，这种前提下的惩罚以及意识形态下的自我施虐容易使自己陷入困境。因为惩罚使人心理产生耻辱和悔恨等负面情绪，不利于个人的身心健康。因此，自己惩罚自己需要从多个角度慎重考虑，并进行科学而合理的规划。

总之，惩罚虽然是一种有效的激励方式。但是，对于自我惩罚来说，必须谨慎运用、实事求是，不要盲目地用偏见来制定计划，更要关注后果与收益的平衡。最好从更加温和、科学和系统的方法入手，来保持自律和健康的身心状态。