胆固醇是一种脂类，是构成细胞膜的主要组分之一。然而，当胆固醇过多时，它会沉积在血管壁上，导致动脉硬化和心血管疾病等健康问题。如何保持胆固醇的平衡成为很多人关注的焦点之一。

马里奥戈麦斯教授是一位享誉全球的胆固醇专家，他的研究成果得到了广泛的认可。最近，他的团队发现了一些新的胆固醇维持平衡的方法。

首先，马里奥教授建议，人们应该保持健康的饮食习惯。特别是，每天吃足够的水果和蔬菜，避免过量摄入脂肪和糖分，饮食清淡，可以有效地控制胆固醇水平。

其次，他认为锻炼也是控制胆固醇水平的重要措施之一。适量锻炼有助于控制体重，改善身体代谢，减少心血管疾病的风险。每周进行至少150分钟的中等强度运动，可以帮助人们控制身体健康状况。

此外，马里奥教授还提出了一些其他的建议，例如戒烟、减少饮酒等。这些措施不仅有助于控制胆固醇，同时还能改善身体健康状况。

总的来说，马里奥戈麦斯教授的研究成果为人们提供了许多新的控制胆固醇的方法。排除不良的生活习惯，保持健康的生活方式，是每个人都应该追求的目标。