芝麻是一种常见的食材，不仅味道鲜美，还有很多健康功效。在传统医学上，芝麻被视为一种营养强大的食品，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于身体健康有着很好的保健作用。而在近年来，芝麻不仅仅是一种美食，研究发现芝麻还有助于降低胆固醇、改善记忆力等功效。

那么，30粒芝麻能够给身体带来多少营养价值呢？每次吃30粒芝麻，能否让身体健康水平有所提升呢？

首先要了解的是，每个人的身体状况不同，对食品摄入的需求也不一样。但是，从营养学角度来看，每天适量地食用芝麻是有益的。芝麻中富含蛋白质、脂肪酸、抗氧化物质和矿物质等营养成分，可以补充身体所需的各种养分。

30粒芝麻相当于大约10克，富含蛋白质、钙、磷、维生素E等多种营养素。经常食用芝麻有助于预防贫血、防止骨质疏松和老年痴呆症发生等益处。

另外，在中医学中，芝麻也被官方认为是一种贵重的药食。经常食用芝麻可以润肠通便、养血安神，还能够补肝肾，利水消肿，对女性更是有益的。

总之，虽然每天吃30粒芝麻涨分数不是唯一衡量身体健康的标准，但适量食用芝麻是有益的。30粒芝麻虽然是一种微小的摄入量，但仍然含有很多有益成分，可以为身体健康保驾护航。