我们经常会听到一些“道听途说”的消息，有些听起来似乎很真实，但其实却常常是谣言。谣言不仅会误导我们的思想，甚至还会造成不可挽回的伤害。

首先，谣言给我们带来的危害是不容忽视的。曾有一起真实的案例是一些谣言导致了人们用灰尘和沙子来做保健品，这些保健品往往会对人体造成严重的伤害，甚至会危及生命。谣言还会引发人们的恐慌，甚至会导致社会不稳定因素的加剧，因此要对谣言进行高度警惕。

其次，我们应该学会鉴别谣言的能力。正确的认知能力需要我们懂得分辨，要辨别谣言的真假，特别是从互联网上获取信息的时候，更应该谨慎。我们可以通过查证权威的网站或者媒体来获取真实的信息，不要听信不负责任的谣言。

最后，要避免传播谣言。一般来说，谣言的主要传播途径包括口耳相传和社交媒体传播。如何防止谣言的扩散？我们需要提高自己的自我筛选能力，不要轻信没有缜密证明的言论。当我们收到了“疑似谣言”的消息时，不能盲目转发，可以和身边的朋友进行核实，并向有关部门进行了解。

总之，谣言的伤害是不可逆的。我们需要保持清醒，不要被谣言所左右。同时，尽我们所能来避免谣言的传播，让真实的信息源泉正常而有序地传递给大众。