我们都希望能够过上快乐，幸福的生活。而身心愉悦是我们最为期盼的状态之一。但在现代社会中，人们常常处于忙碌、焦虑的状态中，身心健康的状况也受到了很大的挑战。那么，我们可以通过哪些小建议来帮助自己达到身心愉悦的状态呢？

1. 多喝热水。中医认为，热水可以帮助改善气血循环、促进新陈代谢，从而有益于身心健康。

2. 运动。适量的运动可以释放身体中的压力荷尔蒙，改善心情，提高身体机能。

3. 摆脱不必要的忧虑。很多时候，我们在意的事情并不是真正需要我们关注的，学会摆脱这些无谓的担忧可以让我们更加轻松愉快地度过每一天。

4. 培养一个爱好。无论是看书、钓鱼、打球还是画画，养成一个有趣的爱好可以让我们在空闲时间内得到放松和满足。

5. 保持良好的睡眠习惯。健康的睡眠可以帮助我们保持心情愉悦、精神焕发，并且有助于提高工作和生活的质量。

6. 管理金钱。财务问题是大部分人的头疼问题之一，但合理地规划和管理个人财务，可以让人们在经济上更加稳健，进而减轻心理负担。

7. 与亲友交往。人际交往不仅可以让我们感到温馨和亲近，还能够帮助我们打破孤独和不快。

8. 学会放松和冥想。定期进行冥想和放松练习，可以帮助我们缓解身心压力，保持清醒而平和的心态。

以上这些小建议，虽然看似很简单，但却能够有效地帮助我们达到身心愉悦的状态。希望大家也能够尝试着去实践它们，让自己过上更加快乐、健康的生活。