鼓鼓lol是指在玩游戏时长时间坐着不动，久而久之导致双腿肿胀的一种现象。一些游戏玩家在长时间玩游戏时，往往忽略了肢体的运动，而且是在坐姿下的，这容易引起肌肉损伤和循环系统问题，最终可能会导致鼓鼓lol的发生。

为了避免鼓鼓lol的出现，我们可以采取以下措施：
1. 每隔1小时左右，需要站起来走动一下或者进行一些简单的运动，如踢踏和慢跑等。
2. 在玩游戏时尽量选择舒适的椅子，并调整好相应的高度。
3. 对于脚部不适症状，可以在床脚放些枕头，使双脚稍微抬高，静脉血液可以更好的回流，减少水肿的发生。
4. 坚持自我锻炼和适量运动，强化肌肉，促进血液循环和代谢，预防鼓鼓lol的产生。

鼓鼓lol虽不是什么严重的问题，但它却会逐渐影响游戏玩家的身体健康，为了身体健康，我们需要及时预防和治疗。如果出现肿胀、疼痛等不适，立刻应该停止游戏，进行理疗或者到医院就诊。