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影响跑步速度的因素为

2020-08-27

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影响跑步速度的因素为步频和步长。步频即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数,一般来说高个子步频较慢,步距大,矮个子步频较快,步距小,所以太高太矮都跑不快,步频快的人脚法灵活。而步长是指竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离,通常用米/步表示。如果步频和步长,其中一种能得到改善,而另一种则保持不变,那么跑步速度就会提高。因此,速度训练的重点一直是提高步频,提高步长,或两者兼而有之。尽管改善这些因素在决定跑步速度方面起着作用,但在制定速度训练方案时,它们可能为教练提供有限的工具。

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