对于很多人来说，竞走和跑步都是一种锻炼身体的方式。然而，在竞走和跑步的领域中，它们却有着完全不同的定义和规则。那么，竞走和跑步的根本区别在哪里呢？

首先，竞走是一项奥运会正式比赛项目，而跑步则是一种十分普及的健身运动。竞走是在规定的地点和距离内，以步行形式完成的比赛；而跑步则是以腾空跑步的方式进行的，也可以在户外自由运动。因此，竞走和跑步在运动方式上有着明显不同。

其次，竞走和跑步有着不同的技术要求。相对于跑步，竞走更需要刻意控制步伐和姿势，以保证在速度和耐力上有更高水平的表现。竞走需要更多的技术训练和规则遵守，如裁判员在比赛过程中的严格监督，而跑步的技术无论是在形式上还是在举止上的要求都比竞走简单明了。

最后，竞走和跑步的比赛距离也是有所不同。竞走基本上都是长距离比赛，要求每个选手能够在规定的时间里完成一定的距离。而跑步则根据个人情况，可以进行不同距离的奔跑，比如马拉松、5公里、10公里等。

总之，竞走和跑步在运动方式、技术要求和比赛距离上都有着很大的区别。想要更好的锻炼身体，选择适合自己的方式是非常重要的。无论是竞走还是跑步，都需要坚持训练才能获得更好的运动效果。